Nouveau record
Record battu
MOON Expertise
MoonSport
Adamantium
Les trois cycles
Semaine 1
…

…

Force et prévision
1RM estimé à partir de chaque série notée, et où il devrait arriver en semaine 15 au rythme actuel, en tenant compte du ralentissement naturel des gains
Forme du moment
Tes 4 dernières séances comparées aux précédentes
Séance
Minuteur de repos
Se lance après chaque série validée. Les durées viennent du programme, exercice par exercice.
Vibrations
Retour haptique sur les actions
Apparence
Thème
Auto : réglage du téléphone
Compte
…
…
Données
Exporter
Copie JSON dans le presse-papier
Réinitialiser
Efface saisies, 1RM et jalons
1:30
Récupération

Planifier

Dropset

Les paliers d'un dropset descendent ensemble : tu poses l'objectif de chacun sur la dernière semaine, et une seule agrémentation les fait monter tous.

Mouvement

Repères d'exécution courants, ajoutés à l'application : le programme ne décrit pas les mouvements. En cas de gêne ou de douleur, arrête et fais vérifier ton exécution.
Page

Le programme

Les pages de référence et les termes techniques.
Fiches du programme
Lexique
Repos terminé
C'est parti